FAQ

Voor beginners raden wij meestal te starten met een kurkrol. De kurkrol biedt meer stabiliteit en controle, waardoor je het evenwicht rustig kunt opbouwen zonder direct te veel wiebelbeweging te ervaren. Zo kan je stap voor stap je balans, core en coördinatie ontwikkelen.

Een bal geeft meer uitdaging en beweging, waardoor het geschikt is voor wie al wat ervaring heeft met balansboards en zijn vaardigheden verder wil verbeteren.

Tip: Voor de allerkleinsten of mensen die net beginnen, kan je het board combineren met ondersteuning, zoals een tafel of muur, zodat oefenen veilig en leuk blijft. Zodra je vertrouwen hebt, kun je langzaam overstappen op de bal voor extra uitdaging.

Onze handgemaakte balance boards zijn verrassend veelzijdig en geschikt voor verschillende leeftijden. Zelfs onze kleinste gebruikers kunnen ermee aan de slag: ons neefje van 3 jaar oud ging uit zichzelf op het balance board staan toen hij zijn tante het balance board zag gebruiken, met ondersteuning aan de keukentafel. Het ging verrassend goed!

Met een beetje begeleiding van de ouder en extra steun, zoals een tafel of het aanrecht, kunnen kleintjes het balance board al snel onder de knie krijgen. Natuurlijk geldt: altijd toezicht houden en starten met korte sessies om het evenwicht veilig op te bouwen.

Elk kind is anders, dus schat de motoriek en balans van je eigen kind in!

Voor oudere kinderen, tieners en volwassenen biedt het board meer uitdaging en is het ideaal voor balans-, core- en stabiliteitstraining. Dankzij het handgemaakte ontwerp zijn onze boards stevig en duurzaam, waardoor ze een leven lang meegaan.

Onze handgemaakte balance boards zijn ontworpen voor veiligheid en duurzaamheid, zowel voor kinderen als volwassenen.

• Kinderboards: geschikt voor kinderen tot +/- 50 kg. Zelfs de kleintjes kunnen er veilig op oefenen, met een beetje begeleiding en eventueel ondersteuning zoals een tafel of keukentafel.
• Volwassen boards: ontworpen voor volwassenen en tieners, met een draagkracht van ongeveer +/- 100 kg. Zo kunnen ook oudere gebruikers comfortabel en veilig trainen.

Dankzij het handgemaakte houten ontwerp zijn onze boards stevig en stabiel, zodat je er lang plezier van hebt.

Onze handgemaakte balance boards worden gemaakt van hoogwaardig hout met FSC-certificaat, wat betekent dat het afkomstig is uit verantwoord beheerde bossen. Hierdoor combineer je plezier en training met een bewuste keuze voor het milieu.

Dankzij het stevige, natuurlijke hout zijn onze boards duurzaam en gaan ze jarenlang mee, zelfs bij dagelijks gebruik door kinderen en volwassenen. Het FSC-certificaat garandeert bovendien dat je een product koopt dat bijdraagt aan duurzaam bosbeheer en milieuvriendelijk vakmanschap.

1. Staan en balanceren: Begin simpel door op het board te staan en je evenwicht te vinden. Voor beginners of kinderen kan je ondersteuning van een tafel of muur gebruiken.
2. Zijwaartse kantelingen: Beweeg langzaam van links naar rechts om je core en schuine buikspieren te versterken.
3. Squats op het board: Zet je voeten stevig op het board en doe lichte squats. Dit verbetert balans en beenkracht.
4. Voor kinderen: Laat ze spelenderwijs bewegen, bijvoorbeeld door kleine objecten van links naar rechts te pakken. Zo leren ze balans, coördinatie en zelfvertrouwen.
5. Houd een plankpositie met handen op het board voor een uitdagende core- en armtraining.
6. Trucjes en uitdaging voor gevorderden:
   • Draai 180 graden op het board.
   • Laat iemand met een bal gooien en vang de bal.
   • Combineer met lichte springbewegingen of kleine stappen van links naar rechts.

Tip: Begin altijd met korte sessies en verhoog langzaam de duur en moeilijkheid. Zo bouw je balans en vertrouwen veilig op, zowel voor kinderen als volwassenen.

Wat train je allemaal met een balance board?

Naast balans, core en coördinatie, kun je met een handgemaakt balance board ook trainen op:

1. Evenwicht in dagelijkse activiteiten: Het dagelijks gebruik van een balance board helpt bij stabiliteit tijdens wandelen, traplopen of sporten.
2. Revalidatie en blessurepreventie: Balance boards worden vaak gebruikt bij enkel-, knie- of heuprehabilitatie, omdat ze de stabiliserende spieren versterken.
3. Sport-specifieke training: Voor skateboarders, snowboarders, surfers en andere sporters is het board ideaal om reactie, balans en lichaamscontrole te verbeteren.
4. Mentale focus en concentratie: Balanceren vereist aandacht en concentratie, waardoor het ook mentaal scherp houdt.
5. Gewichtsverdeling en houding: Je leert automatisch je lichaam goed uitlijnen, wat rug- en houdingsproblemen kan verminderen.
6. Speelse uitdaging voor kinderen: Door spelletjes en kleine trucs te doen, ontwikkelen kinderen zelfvertrouwen, motoriek en creatieve balansvaardigheden.
7. Full-body microtraining: Zelfs korte sessies activeren meerdere spiergroepen tegelijk, zoals core, benen, rug en armen.
8. Flexibiliteit en mobiliteit: Combineer met stretches of yoga-houdingen voor een lichamelijk complete workout.
9. Reactievermogen en dynamische balans: Snelle kantelingen of trucs trainen reflexen en snelle aanpassingen, belangrijk voor sport en dagelijkse beweging.
10. Fun en motivatie: Balans oefenen wordt leuker, waardoor mensen vaker bewegen en gezonde gewoontes ontwikkelen.
11. Coördinatie tussen hersenen en spieren: Je hersenen leren sneller en efficiënter te communiceren met je spieren, wat je reactievermogen en motorische controle verbetert.
12. Concentratie en focus: Om niet te vallen, moet je je aandacht volledig richten, waardoor mentale scherpte wordt gestimuleerd.
13. Neurologische balans: Vooral voor kinderen helpt het board bij het ontwikkelen van motorische vaardigheden en hersenontwikkeling.
14. Sneller leren van nieuwe bewegingen: Je hersenen trainen door telkens nieuwe balansuitdagingen, zoals trucjes of kantelingen, waardoor neurologische plasticiteit wordt gestimuleerd.