Zitten is het nieuwe roken
Veel mensen zitten tegenwoordig uren achter hun laptop. Tijdens thuiswerken of op kantoor bewegen we vaak veel minder dan goed voor ons is. Niet voor niets wordt vaak gezegd: “zitten is het nieuwe roken.” Langdurig zitten kan zorgen voor stijve spieren, een slechte houding en minder energie gedurende de dag.
Een balance board is een eenvoudige manier om tijdens je werkdag toch in beweging te blijven. Even 5 minuten bewegen maakt al verschil. Je hoeft geen lange workout te doen om de voordelen te merken. Door een paar keer per dag (3 tot 5 minuten) op een balance board te staan, activeer je je spieren en stimuleer je je bloedsomloop. Dit helpt je lichaam om uit de passieve zithouding te komen.
Wanneer je op een balance board staat, moet je lichaam constant kleine correcties maken om in balans te blijven. Hierdoor worden automatisch verschillende spiergroepen geactiveerd, zoals, buikspieren, rugspieren, benen en stabilisatiespieren.
Zelfs korte momenten van balanceren kunnen helpen om stijfheid van lang zitten te verminderen. Een simpele manier om gezonder te werken.
Het grote voordeel van een balance board is dat het weinig tijd kost. In plaats van uren stil te zitten, kun je je werkdag onderbreken met korte momenten van beweging.
Dit kan helpen om je houding te verbeteren, meer energie te krijgen tijdens je werkdag, je concentratie te verhogen, minder last te krijgen van langdurig zitten. Maak beweging een onderdeel van je werkdag.
Door een balance board in je werkruimte te leggen, wordt bewegen een stuk makkelijker. Even opstaan, een paar minuten balanceren en daarna weer verder werken kan al een groot verschil maken voor je lichaam.
Kleine momenten van beweging verspreid over de dag helpen je om actiever, fitter en energieker te blijven, zelfs tijdens lange werkdagen achter de laptop.
Feel the blue, be Nazulu.
